Programme:
“de l’endo vers l’enDouceur”
Si aujourd’hui
Vous êtes à fleur de peau émotionnellement en raison de la douleur chronique, des complications médicales, du stress lié à l’endométriose…
Vous vous sentez démunie face aux émotions et ressentis de vos enfants face à votre endométriose…
Vous vivez un déséquilibre au sein de votre cellule familiale touchée par les challenges émotionnels dûs à la maladie…
Vous vous sentez submergée par l’accompagnement scolaire de vos enfants qui devient un défi lorsque vous souffrez et subissez la fatigue chronique de l’endométriose…
SI VOUS RECHERCHEZ UN SOUTIEN EMOTIONNEL ET EDUCATIF, UN ACCOMPAGNEMENT POUR VOUS COMME POUR VOS ENFANTS, UNE ECOUTE BIENVEILLANTE ET COMPREHENSIVE POUR FAVORISER LE BIEN-ÊTRE EMOTIONNEL DANS VOTRE CELLULE FAMILIALE,…. ALORS MON PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS!
UN PROGRAMME QUI SE DECLINE SOUS 4 FORMULES POUR MIEUX REPONDRE A VOS BESOINS!
Et si c’était possible de…
1
Vous reconnecter en tant que Femme, vous sentir moins isolée face à l’endométriose, échanger et partager sans tabou dans un cercle intimiste de femmes .
2
Accueillir vos émotions et celles de vos enfants dans la douceur et la bienveillance pour mieux vivre l’endométriose et mieux communiquer au sein de la cellule familiale.
3
Être soutenue et allégée dans l’accompagnement scolaire de vos enfants, vous qui avez déjà tant à gérer avec l’endométriose.
Moi c’est Christelle
Les douleurs d’endométriose, je connais…
Comme la plupart d’entre vous, avant d’être diagnostiquée pour une endométriose, j’ai été plongée dans une errance médicale… Des douleurs chroniques dès l’ovulation jusqu’à la fin de mes règles, ponctuées par des troubles digestifs, des douleurs musculaires et la fatigue chronique. La méconnaissance de la maladie, la multiplicité des symptômes (saviez vous que l’endométriose a été qualifiée de “caméléon gynécologique”?) et le manque de formation dans le milieu médical expliquent en majeure partie ces retards de diagnostics. Jusqu’au jour où le terme “endométriose” a été écrit noir sur blanc sur le compte-rendu de ma coelioscopie. C’était en juillet 2018, 3 jours avant de fêter mes 40 ans. Une délivrance pour moi qui allais enfin prendre ma santé en main et orienter mon chemin différemment pour être au plus juste avec mes besoins physiques, émotionnels, mentaux. Un combat de chaque jour mais que je vis aujourd’hui avec plus de douceur, de recul et de sérénité. En effet, j’ai par le biais de la sophrologie, du yoga, de la danse, de l'art thérapie, appris à connaître mon corps et tout son langage, à l'écouter et mettre en place les outils nécessaires à mon bien-être et mon épanouissement en tant que femme. Ma féminité est aujourd'hui ma force. La gestion de mon endométriose est aujourd'hui une force dans l'affirmation de qui Je suis et de mes besoins. Et j’aimerais à mon tour vous transmettre ces merveilleux outils pour que la douceur et l’apaisement se glissent dans votre quotidien de femme et de maman atteinte d’endométriose…
Je vous propose un accompagnement en sophrologie tout en bienveillance et sérénité. Outre les douleurs que cette maladie génère, il y a l'invisible à gérer, ce que j'appelle "les dommages collatéraux" : sa féminité, sa sexualité, son positionnement au sein du couple, la fatigue chronique, l'alimentation à réadapter, … Une femme atteinte d'endométriose a beaucoup à vivre et à porter. Et d'autant plus quand on est maman! La sophrologie permettra d'agir sur la douleur mais aussi de retrouver un lien avec son corps, de se reconnecter à son périnée émotionnel, de retrouver de la confiance et de l'estime pour soi-même, de trouver sa place en tant que Femme.
Patiente partenaire, Endométriose
Parce que vous êtes au cœur de ce programme, nous le débuterons toujours par un cercle intimiste de femmes lors de 10 ateliers de groupe
10 ateliers de sophrologie de groupe incluant les techniques de l’art-thérapie et de l’EFT, à destination des femmes-mamans atteintes d’endométriose.
Atelier 1: “J'en parle, et je respire.”: A travers des exercices de relaxation, de relâchement des tensions corporelles, je vous initierai à des techniques respiratoires qui apporteront de l’apaisement dans votre corps, votre périnée, votre mental et vos émotions.
Atelier 2: “De la douleur à l'apaisement.”: Nous aborderons la douleur comme une carte d’identité: Qui est-elle? Comment se manifeste-t-elle? Sous quelle forme? A quels endroits? etc… Cet atelier vous permettra une prise de recul face à la douleur. A travers des exercices doux de détente corporelle, je vous apporterai de l’apaisement. La bouillotte sera notre doudou lors de cet atelier ! Je vous initierai également à l’utilisation des huiles essentielles.
Atelier 3: “J'accueille et je vis positivement mes émotions”: Qu’est-ce qu’une émotion? Comment se manifeste-t-elle? Quelle est son rôle? Quels impacts ont les hormones féminines dans la régulation émotionnelle? Un atelier dédié au bien-être émotionnel féminin.
Atelier 4: “J'apprends à dire NON , à m'affirmer et à gagner en confiance”: Les pathologies du cycle féminin peuvent nous mettre à mal dans notre confiance et estime de soi. Pas facile de sortir des sentiers battus et de dire non sans culpabiliser ou se justifier pour répondre oui à ses besoins. Cet atelier ciblera la communication assertive et la confiance en soi.
Atelier 5: “J'accueille mon corps et je communique avec lui dans la douceur et la bienveillance”: Le rapport au corps est souvent complexe et douloureux quand on souffre d’endométriose et/ou d’adénomyose. Lors de cet atelier, nous chouchouterons notre corps par le biais de la sophrologie et de l’art-thérapie.
Atelier 6: “Je discute avec mon endométriose et je lui dis de quoi j'ai besoin”: Et si on conversait avec notre endométriose pour mieux se comprendre l’une et l’autre? Quel(s) message(s) veut-elle nous délivrer et qu’avons-nous à lui dire?
Atelier 7: “EN DUO: Je vis une séance de relaxation avec mon conjoint, ma conjointe, ou une personne de mon choix”: (plusieurs duos au sein de l'atelier) Parce que les “aidant(e)s” subissent indirectement notre pathologie et se sentent souvent démuni(e)s, mettons-les à l’honneur lors de cet atelier de pure relaxation et bien-être à deux!
Atelier 8: “Je me connecte à la nature par le biais de mes 5 sens: vue, ouïe, odorat, toucher, goût”: La nature offre un environnement apaisant et aide à réduire le stress généré par l’endométriose, apporte un bienfait émotionnel par son ambiance tranquille, libère la respiration, permet de se connecter à l’essentiel. Cet atelier se vivra en extérieur.
Atelier 9: “J'évacue les idées noires et je m'autosuggère des messages positifs par le biais de l'EFT: Technique de Libération Emotionnelle” : Un atelier qui mêlera les techniques de la sophrologie et de l’EFT. A l'issue de cette séance, un outil vous sera offert: Le carnet de gratitude.
Atelier 10: “ J'affirme mes valeurs et mes capacités en tant que Femme”: Lors de cet atelier, vous prendrez conscience de votre résilience et de votre détermination. Cet atelier se conclura par un partage créatif en art-thérapie.
Attention! Ce programme est à visée éducative et ne remplace en aucun cas un suivi médical conventionnel mais vient en complément.
“De l’endo vers l’enDouceur”: 4 fomules
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Formule 1
10 ateliers de sophrologie de groupe incluant les techniques de l’art-thérapie et de l’EFT, à destination des femmes-mamans atteintes d’endométriose.
durée des ateliers: 1h15min
fréquence: 1 fois par semaine
groupe de 5 à 8 femmes maximum
un appel gratuit de 30min au préalable afin de faire le point sur vos besoins.
TARIF: 240€ ( payer en 2, 4, ou 5 fois) /220€ pour les adhérentes de l’association EndoZen Occitanie (la carte adhérente vous sera demandée)
durée de l’accompagnement: 13 heures
Règlement: en ligne, chèque ou espèces (pas de CB)
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Formule 2
10 ateliers de sophrologie de groupe incluant les techniques de l’art-thérapie et de l’EFT, à destination des mamans atteintes d’endométriose.
durée des ateliers: 1h15min
fréquence: 1 fois par semaine
groupe de 5 à 8 femmes maximum
(valeur: 240€)
un appel gratuit de 30min au préalable afin de faire le point sur vos besoins.
ET
6 séances de sophrologie/art-thérapie en duo maman/enfant (de 4 à 10ans) : accueil et gestion des émotions en lien avec la maladie de maman.
durée: 1h00
fréquence: 1 fois/semaine ou tous les 15 jours
(valeur: 300€ )
L ’entretien* préalable est GRATUIT (au lieu de 60€)
TARIF incluant: appel téléphonique, 10 ateliers, entretien préalable et 6 ateliers en duo maman/enfant pour 1 enfant:
490€ soit 1 séance gratuite
( payer en 2, 4, ou 5 fois) /470€ pour les adhérentes de l’association EndoZen Occitanie (la carte adhérente vous sera demandée)
durée de l’accompagnement global: 20heures 30minutes
Règlement: en ligne, chèque ou espèces (pas de CB)
*L’entretien se passe en présence de la maman et de l’enfant. Il consiste à évaluer les besoins et d’ajuster l’accompagnement. Une séance de sophrologie s’ensuivra. L’entretien dure 60min
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Formule 3
10 ateliers de sophrologie de groupe incluant les techniques de l’art-thérapie et de l’EFT, à destination des mamans atteintes d’endométriose.
durée des ateliers: 1h15min
fréquence: 1 fois par semaine
groupe de 5 à 8 femmes maximum
(valeur: 240€)
un appel gratuit de 30min au préalable afin de faire le point sur vos besoins.
ET
6 séances de médiation familiale: accueil et gestion des émotions en lien avec la maladie de maman au sein de la cellule familiale; introduire des outils de communication bienveillante, de sophrologie et d’art-thérapie pour un quotidien en famille plus serein.
(valeur: 450€ )
durée de la séance: 1h00
fréquence: 1 fois/semaine ou tous les 15 jours
l’entretien* préalable est GRATUIT (au lieu de 60€)
TARIF incluant: appel téléphonique, 10 ateliers, entretien préalable et 6 ateliers famille
615€ ( payer en 2, 4, ou 5 fois) /595€ pour les adhérentes de l’association EndoZen Occitanie (la carte adhérente vous sera demandée)
durée de l’accompagnement global: 20heures 30minutes
Règlement: en ligne, chèque ou espèces (pas de CB)
*L’entretien se passe en présence des parents et des enfants. Il consiste à évaluer les besoins et d’ajuster l’accompagnement. Une séance de sophrologie s’ensuivra. L’entretien dure 60min
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Formule 4
10 ateliers de sophrologie de groupe incluant les techniques de l’art-thérapie et de l’EFT, à destination des mamans atteintes d’endométriose.
durée des ateliers: 1h15min
fréquence: 1 fois par semaine
groupe de 5 à 8 femmes maximum
(valeur: 240€)
un appel gratuit de 30min au préalable afin de faire le point sur vos besoins.
ET
6 séances individuelles en orthopédagogie à destination des enfants de 4 à 10ans.
Bilan orthopédagogique de 2h00 (valeur 160€ )
durée d’une séance: 1h00
fréquence: 1 fois/semaine
l’entretien* préalable est GRATUIT (au lieu de 60€)
TARIF incluant: appel téléphonique, 10 ateliers, entretien préalable, bilan orthopédagogique et 6 séances de remédiation en orthopédagogie pour 1 enfant:
670€ soit 1 séance gratuite ( payer en 2, 4, ou 5 fois) /650€pour les adhérentes de l’association EndoZen Occitanie (la carte adhérente vous sera demandée)
durée de l’accompagnement global: 22heures 30minutes
Règlement: en ligne, chèque ou espèces (pas de CB)
*L’entretien se passe en présence des parents et de l’enfant. Il consiste à cibler les besoins et d’ajuster l’accompagnement. L’entretien dure 45min
Questions fréquentes
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Toute demande d’annulation ou de report de séance doit se faire au minimum 48h à l’avance. Ceci me permet de pouvoir proposer ce créneau horaire à une autre personne. En cas de non respect, la séance vous sera facturée.
Si le délai d'annulation est respecter, et parce que souffrir d’endométriose peut nous limiter dans nos activités ou engagement, j’enregistre chaque séance que vous recevrez par mail sous forme audio. Nous conviendrons également de rattraper un atelier via zoom.
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Une cinquantaine de mutuelle propose des remboursements partiels ou forfaitaires en médecine holistique. Cf. ICI
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Je me déplace à domicile dans un périmètre de 10kms autour de Nîmes, pour des accompagnements individuels, en duo, ou en famille (compter 10€ supplémentaires pour les frais de déplacement)
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Les ateliers de sophrologie de groupe sont puissants car ils permettent un espace bienveillant de partage d’expériences, de soutien, un sentiment d’être comprise et de se sentir moins seule face à l’endométriose.
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Différents points de rendez-vous:
en cabinet à Nîmes à proximité du nouveau Palais des Congrès, à 5min à pieds des arènes
à l’école Tendanse Eve Lopez, 11 rue Vespasien Nîmes (30)
à domicile dans un périmètre de 20 kms autour de Nîmes. (30)
en visio via Zoom
Le lieu de l’accompagnement sera défini lors de la prise de rendez-vous.
Ce programme
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Est pour vous
✔️si vous recherchez un accompagnement pour VOUS et VOTRE FAMILLE
✔️ si vous recherchez des moments d’échanges et de partages bienveillants dans des cercles de femmes intimistes
✔️ si vous croyez à la force du groupe
✔️ si vous êtes prêtes à vous engager sur le chemin du mieux-être en vous investissant dans ce programme
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N'est pas pour vous
❌ si vous n’êtes pas prête à réinvestir les exercices du programme dans votre quotidien
❌ si vous restez en attente d’une solution miracle
❌ si vous ne vous laissez pas le temps nécessaire à ressentir les effets bénéfiques de ce programme
❌ si l’ensemble de votre cellule familiale n’est pas prête à s’engager dans ce programme
BENEFICES DU PROGRAMME
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1
Une reconnexion à ses besoins: être à l’écoute de son corps, de ses émotions, être en paix avec soi.
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2
Retrouver un équilibre pour soi-même en tant que femme, et un équilibre au sein de sa cellule familiale.
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3.
Expérimenter et s’approprier divers outils bien-être pour ensuite les réinvestir dans son quotidien de femme et de maman en fonction de ses besoins et de ceux de sa famille.
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4
Changer son regard face à la maladie, l’accueillir et s’accueillir dans la bienveillance. Accueillir la Femme résiliente et unique que vous êtes.
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5
Tenir le fil de sa vie pour ne plus subir: affirmer ses besoins, son authenticité, prendre conscience que vous êtes la seule garante de votre santé et bien-être et que rien ne doit vous être imposé.
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6
Créer un lien unique avec d’autres femmes qui vivent avec l’endométriose et/ou l’adénomyose, partager, créer ensemble des espaces bienveillants et riches d’expériences.
Ce programme est unique, crée à partir de mon vécu et parcours de femme atteinte d’endométriose, de mes expériences de vie, mes expériences professionnelles, mes diverses formations.
Un programme complet, décliné sous différentes formules pour que vous y trouviez la vôtre, un programme court dans la durée, qui ne vous rendra pas dépendante d’un praticien ou d’un thérapeute. La sophrologie et les autres techniques proposées dans ce programme vous permettront de développer des compétences pour gérer votre bien-être physique et émotionnel de manière autonome grâce à l’enseignement de pratiques simples et accessibles pour vous comme pour vos enfants. Mes divers conseils bien-être viendront appuyer et enrichir ce programme.
Attention! Ce programme est à visée éducative et ne remplace en aucun cas un suivi médical conventionnel mais vient en complément.
