Suivi endométriose
Accompagnement individuel des femmes atteintes d’endométriose en sophrologie
Première séance: 75€ (1h30min)
Gratuite pour les adhérentes de l’association EndoZen Occitanie. (la carte adhérente vous sera demandée lors de la prise de rdv)
Séances suivantes: 60€ (60min)
50€ pour les adhérentes de l’association EndoZen Occitanie.
Frais de déplacements hors commune : 10€
Règlement: en ligne, chèque ou espèces (pas de CB)
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. N’hésitez pas à demander un devis pour la mutuelle, certaines commencent à les prendre en charge. Toute demande d’annulation ou de report de séance doit se faire au minimum 48h à l’avance. Ceci me permet de pouvoir proposer ce créneau horaire à une autre personne. En cas de non respect, la séance vous sera facturée.
La sophrologie peut apporter plusieurs bienfaits lorsqu’on est atteinte d'endométriose et/ou d’adénomyose. Cette méthode de relaxation et de gestion du stress peut contribuer à soulager certains symptômes et améliorer votre qualité de vie. La sophrologie aide à la réduction du stress (inflammatoire!) et de l'anxiété associés à la maladie, à la gestion de la douleur par des techniques de relaxation, et permet le renforcement de la connexion corps-esprit pour favoriser le bien-être émotionnel.
La sophrologie peut aussi vous aider à développer une meilleure conscience corporelle, afin de mieux comprendre et gérer vos sensations physiques. Elle peut également être utilisée comme un outil complémentaire pour améliorer votre sommeil, votre confiance, l’estime de soi et la résilience face aux défis liés à cette maladie.
Comment se déroule une séance de sophrologie avec moi?
La 1ère séance d’une durée d’1h30min est une rencontre, nous faisons connaissance. Pour mieux cibler vos besoins, vos attentes, je vous pose une série de questions auxquelles vous êtes libre de répondre ou pas. Il s’agit d’un recueil d’informations. Puis nous établissons ensemble les objectifs et le nombre de séances. Cela est flexible bien entendu selon vos avancées au cours du protocole établi. Cette 1ère séance se conclura par une phase de sophrologie et de méditation.
Les autres séances auront une durée d’ 1 heure. Nous débuterons toujours par un court échange oral pour faire “votre tour d’horizon physique, mental et émotionnel”, et pour poser l’intention de la séance.
Nous poursuivrons par une partie de relaxation dynamique: il s’agira d’évacuer “le négatif”, “le trop-plein”, “le stress”… en fonction de vos besoins du moment par des tensions et relâchement corporels.
Nous activerons ensuite “le positif” et la détente par des exercices de respiration et de visualisation.
La séance se conclura par une phase de méditation.
Chaque exercice et évocation mentale proposés seront adaptés à vous. Je suis très flexible lors des séances pour ajuster au mieux ma proposition.
En fin de séance, vous pourrez me partager si vous le souhaiter vos ressentis à l’oral, par écrit, ou pourquoi pas, par le dessin. Il s’agit de la phase de phénodescription.
Les séances de sophrologie pourront être agrémentées d’outils d’art-thérapie et d’EFT (technique de libération émotionnelle).
J’enregistre chaque séance à l’aide d’un dictaphone avec votre accord, puis je vous envoie l’audio sous forme MP3 par mail. Cela vous permettra de réinvestir les exercices chez vous, car plus on pratique dans son quotidien, plus les effets bénéfiques s’en font ressentir !